土曜日の練習...1/15

動かないと死ぬほど寒い体育館・・・それもそのはず、終わって外に出たら雪が舞ってました!
でも子供たちの中にはこの寒さの中、半袖で頑張る子もいて・・・
若いってすばらしぃ!けど風邪ひかないようにね。

本日の練習メニュー

 ・ ランニング(コート10周)
 ・ ウォーミングアップ / 筋トレエクササイズ
 ・ ドリブルワーク
 ・ 1対1(ハーフコート)→3対2パス
 ・ 鬼ごっこ(トンネルおに)
by Hedgehogs Jr. at 2011/01/17/ 18:39 | Comment(0) | チーム練習@Sat.

土曜日の練習...1/8

昨日から2011年の練習が開始しましたね。
ご存じのとおり、金曜日はさやコーチが1人で練習を看てくれています。
なので、ここの金曜日練習分の更新はさやコーチにお願いすることにしました。

さて、今日は新年初のチーム練習日でしたね☆
あぽコーチも新年初のソフトバレーの練習だったので、みんなの頑張りを横目に、
みんなに負けないように練習しました。

以下、監督の練習ノートより抜粋。

本日の練習メニュー

 ・ ウォーミングアップ / 筋トレエクササイズ
  (手押し車・おんぶ歩き・おんぶ抱っこ)
 ・ 対面パス→2対1パス→3対2パス
 ・ スクリーンアウト / コースチェック / ジグザグチェック(前と後ろ)
 ・ 鬼ごっこ(トンネルおに)
by Hedgehogs Jr. at 2011/01/11/ 23:27 | Comment(0) | チーム練習@Sat.

土曜日の練習...10/16

本日も練習時間が18時〜ということで、短い時間の中での練習となりました。
あぽコーチは申し訳ありませんがお休みさせていただきました;;
なので本日のメニューのみの更新ということで失礼します<(_ _)>

本日の練習メニュー

 ・ ウォーミングアップ / 筋トレエクササイズ
 ・ サークルドリブル→レイアップシュート
 ・ クリスクロス
 ・ 2メン                  <初心者別メニュー>
 2対1                  レイアップシュート
 ・ 鬼ごっこ(トンネルおに)
                            (の項目に関しては別メニュー)
by Hedgehogs Jr. at 2010/10/18/ 00:13 | Comment(0) | チーム練習@Sat.

土曜日の練習...10/9

今日から3連休ですね。練習も明日はお休みです。
11日は「体育の日」。この連休は、体を動かすことを心がけて過ごしてみましょう!
自主練も頑張ってできたらなおよろし。( ^∀^ )

本日の練習メニュー

 ・ ウォーミングアップ / 筋トレエクササイズ
 ・ フットワーク / ドリブルワーク
 ・ サークルドリブル→レイアップシュート
 ・ 1対1
 ・ 2メン                  <初心者別メニュー>
 2対1                  レイアップシュート
 ・ 鬼ごっこ(トンネルおに)
                            (の項目に関しては別メニュー)
by Hedgehogs Jr. at 2010/10/10/ 15:43 | Comment(0) | チーム練習@Sat.

土曜日の練習...10/2

本日私はバレーがお休み@私用のためバスケもお休みさせていただきました。

以下、監督の練習ノートより。

本日の練習メニュー

 ・ ウォーミングアップ / 筋トレエクササイズ
 ・ 2人組ファンダメンタル
 ・ サークルドリブル
 ・ クリスクロス
 ・ 2メン                <初心者別メニュー>
 2対1                レイアップシュート

                            (の項目に関しては別メニュー)

バスケットボールは難しいスポーツなので、勝つための要素はいろいろあるけど、
大事なことは簡単なミスをしないこと』!
ドリブルのミス、パス(キャッチ)のミス、レイアップシュートやノーマークのミス、トラベリングなどを減らしていくことが、試合に勝てるチームになる第1歩です。


バスケットボールというスポーツが少しわかってきた今だからこそ、現状に満足しないで向上心を持って1つ1つの練習に取り組んでいってほしいと思います!
゚。*★ガ ン (o`・ω・)o バ レ★*。゚
by Hedgehogs Jr. at 2010/10/04/ 11:53 | Comment(0) | チーム練習@Sat.