日曜日の練習...1/16

本日、あまりの寒さのためと、少し喉が痛くて風邪をひきそうだったので、あぽコーチはお休みさせていただきました。ごめんなさい。

以下、監督の練習ノートより。

本日の練習メニュー

 ・ ウォーミングアップ / 筋トレエクササイズ
  (手押し車・おんぶ歩き・おんぶ抱っこ)
 ・ フットワーク
 ・ ディフェンスの練習
 ・ 3対2パス
 ・ ゲーム

by Hedgehogs Jr. at 2011/01/17/ 19:18 | Comment(0) | チーム練習@Sun.

日曜日の練習...1/9

急に寒さが厳しくなりましたが、風邪などひいていませんか?
体育館もかなり冷え冷えで、動いていないと凍えてしまう感じです((´д`)) ブルブル…
動いてしまえば暖かくはなりますが、練習のときの服装も体温調節できるよう、脱ぎ着できるものを着てくるといいかもしれませんね。

私も久々に練習に参加しましたが、いや〜体が重い;;
子供たちも年末年始で体力が落ちたり、勘が鈍ったりしているかもしれません。
ケガのないよう、十分注意しながら指導していきたいと思います。

本日の練習メニュー

 ・ ランニング(コート10周)
 ・ ウォーミングアップ / 筋トレエクササイズ
  (手押し車・おんぶ歩き・おんぶ抱っこ)
 ・ 2人組みファンダメンタル(3Pラインで)
 ・ 2対1パス / 3対2パス
 ・ ゲーム(5対5)

by Hedgehogs Jr. at 2011/01/11/ 23:54 | Comment(0) | チーム練習@Sun.

日曜日の練習...10/17

日曜日はゲームをやる日です。
練習を重ねていくにつれて、ゲームもだいぶ様になってきました。
同時に、ただ楽しくゲームをやるのではなく、どうしたらシュートが入るのか、どうしたらミスせずにプレーできるか・・・いろいろ考えてゲームに取り組んでほしいと思います。

本日の練習メニュー

 ・ ウォーミングアップ / 筋トレエクササイズ
 ・ 2人組ファンダメンタル
 ・ サークルドリブル→レイアップシュート
  (フロントチェンジ・バックロール・バックチェンジ 各2本ずつ)
 ・ 1対1(シュートが入るまで)
 ・ ゲーム(4対4 / 5対5)

今日の1対1は、シュートが入るまで続けるというものでした。
攻守もボールをとった人が攻める、ということで、シュートやボールに対する執着というか、集中力や緊張感を持って練習できたんじゃないかと思います。

また来週も頑張りましょう!!
by Hedgehogs Jr. at 2010/10/18/ 00:20 | Comment(0) | チーム練習@Sun.

日曜日の練習...10/3

今日は月1回の3時間練習日です。
3時間練習のときは、ゲーム形式をたくさんやっています。
ゲーム形式を始めた当初に比べると、格段に上達しているのがわかりますが、形になってきた今求められるのは「正確なプレー」です。
簡単なミスを減らしていけるように、2時間しっかり集中して練習しましょう!!

本日の練習メニュー

 ・ ウォーミングアップ / 筋トレエクササイズ
 ・ 2人組ファンダメンタル
 ・ サークルドリブル→レイアップシュート
  (フロントチェンジ・バックロール・バックチェンジ 各2本ずつ)
 ・ 1対1(シュートまで)
 ・ 3点倒立&逆立ち→15分間シューティング
 ・ ゲーム(4対4 / 5対5)

3時間練習にもかからわず、みんな最後までとても集中して取り組んでいてよかったと思います☆この調子で、今後もしっかり練習頑張りましょう!!d(-ω´・o)
by Hedgehogs Jr. at 2010/10/04/ 12:10 | Comment(0) | チーム練習@Sun.

日曜日の練習...9/19

監督がみんなの練習を見るのは1週間ぶりです!
みんなの成長ぶりを感じるために、全メニューを一緒にやると張り切っていました。

・・・監督の意気込みにみんな負けずについていけたかな?(笑)

本日の練習メニュー

 ・ ウォーミングアップ / 筋トレエクササイズ
 ・ 2人組ファンダメンタル
 ・ クリスクロス
 ・ 2メン
 シューティングドリル             <初心者別メニュー>
 2対1                      レイアップシュート
 ・ ゲーム(5対5)
                            (の項目に関しては別メニュー)
by Hedgehogs Jr. at 2010/09/23/ 22:08 | Comment(0) | チーム練習@Sun.